DÉCOUVREZ LE HIT CARDIO

HIT CARDIO est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. HIT CARDIO c’est se mettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus!

UN COURS TYPE

HIT CARDIO est conçu selon un format de 45 minutes, avec deux pics cardio, 11 morceaux de musique et des exercices destinés au développement de l’endurance et de la résistance. Vous allez adorer la dynamique de groupe qui est au cœur du HIT CARDIO.

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Phase d’échauffement : Cette partie combine des mouvements d’aérobic simples et larges pour échauffer le corps. L’amplitude de mouvement augmente progressivement en intensité.

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Vous entrez ensuite dans la zone d’entraînement avec 2 pics cardios intenses, chacun suivi d’une récupération active et de renforcement musculaire focalisés sur le haut et le bas du corps. Cette phase alterne le travail du haut et du bas du corps. Cherchez vos limites, profitez de l’interaction, amusez-vous et testez votre vitesse et votre agilité.

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Retour au calme. Félicitations, vous l’avez fait. Le moment est venu de récupérer et de vous étirer.

NOS HORAIRES

 

ESPACE FORME
Du lundi au vendredi 9h – 21h
Le samedi 9h – 17h

ESPACE BEAUTE & SPA
Du lundi au jeudi 9h – 20h
Le vendredi 9h – 21h
Le samedi 9h – 18h

RESEAUX SOCIAUX