DECOUVREZ LE BODYBALANCE

AFFICHE-BODYBALLANCE

Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

UN COURS TYPE

Chaque cours est composé de 35 minutes d’exercices simples mais exigeants, suivies de 10 minutes de relaxation et de méditation.

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Phase d’échauffement. Des mouvements simples issue du Tai Chi d’une grande fluidité, vous aident à oublier votre journée, à vous recentrer sur vous-même et à vous échauffer.

2

Vous êtes ensuite guidé à travers des postures de yoga et de pilates pour renforcer les groupes de muscles clé de votre corps. Les postures et des étirements utilisés permettent d’améliorer votre souplesse et votre flexibilité.

3

Les 10 dernières minutes sont consacrées aux bienfaits mentaux et physiologiques largement reconnus de la méditation, qui accroît également les effets de l’exercice.
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PLAYLIST

 

NOS HORAIRES

 

ESPACE FORME
Du lundi au vendredi 9h – 21h
Le samedi 9h – 17h

ESPACE BEAUTE & SPA
Du lundi au jeudi 9h – 20h
Le vendredi 9h – 21h
Le samedi 9h – 18h

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